秋
分
九月二十二日
此节气后的养生,应重在养“收”、养阴。
解体渴 补气津
重在保护脾胃
饮食温润 多食酸味
三个地方不能冻
1
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头
2
●
肚脐
3
●
脚
秋分后小心六大疾病
1
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呼吸疾病
2
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皮肤干燥
3
●
肠胃疾病
4
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心血管病
5
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过敏性鼻炎
6
●
抑郁烦躁
早睡早起 适量运动
☑ 步行
☑ 打太极
☑ 跳舞
运动时以周身微热、尚未出汗最佳,汗出即可停止,切勿大汗淋漓,这样既可得到锻炼,又可避免寒气通过毛孔进入人体,引发疾病。
运动不宜过早或过晚,最好太阳升起来之后开始,太阳落山前就结束。
柿子
萝卜
秋梨
柑橘
苹果
石榴
颗粒饱满的石榴口感酸甜,性温,具有生津液、止烦渴的作用。
津液不足、咽干的人,可以把石榴作为食疗佳品。
最佳吃法——清蒸
最佳搭档——黄酒
来源:健康安徽HealthyAnhui
审核:任世龙
编辑:黄剑